MIN RELATION TILL MÄTTNADSKÄNSLOR

Jag läste en text igår om mättnadskänslor (inga följdfrågor om varför tack hehe) som fick mig att börja tänka tillbaka till tiden när jag var sjuk. 
Om man bryter ner alla "problemområden" jag haft så blir den gemensamma nämnaren i nästan alla fallen att jag var så jävla rädd för att vara mätt. Jag ville inte äta för mycket för då blev jag mätt. Jag ville inte äta för mastig mat för då blev jag mätt. Jag var tvungen att vara svinhungrig innan jag åt för då var risken mindre att bli proppmätt (stämmer det ens?). 
 

Kring mättnad har jag kvar ett synsätt som jag införde i mitt liv redan från dag 1 av min ätstörning. Helt sjukt att ätstörningar kan få en att tro på saker som är helt fysiskt omöjliga att de skulle ske. Jag som alltid sett mig som så smart och rationell person..

 

I alla fall så intalade jag mig att mätt = viktuppgång = något jag inte planerade = jag kan inte kontrollera mig själv.

 

Rent logiskt vet vi ju alla att mättnad inte är farligt, gör att du går upp i vikt eller aldrig går över. Det hoppas jag ni förstår så ni inte tror på det JAG trodde på som sjuk.

Jag är relativt lugn kring de känslor som går att kontrollera, dvs jag kan påverka dem efter hur jag vill känna. Som hunger, det kan jag styra genom att äta en viss mängd mat. Som törst, kan jag också styra genom att dricka. Är jag rädd för ett ljud jag hörde mitt i natten kan jag hantera det genom att gå upp och tända lampan och kolla under sängen. Är jag nervös för en redovisning kan jag öva. Är jag rastlös kan jag ta en promenad. You get it. 
 

Men mättnad… den är klurigare. För har den väl börjat komma så går det inte att bli av med på ett snabbt sätt. Tycker fortfarande känslan av ”stegrande mättnad” är hemsk. Ni vet när man ätit och känner sig sådär lagom nöjd och belåten men märker att man för varje minut blir mer och mer mätt och magen börjar spänna. 

Först efter många år insåg jag hur stort problem detta var, hur stört det är och att ett normalt liv kräver att jag lär mig hantera mättnad. För herregud, det är ju ett måste för överlevnad och något man måste kunna känna om inte varje dag ska vara ångestfylld.

Så hur gör man för att hantera känslor man är rädd för? Jo, man försöker bli kompis med dem för att avdramatisera. Jag kommer aldrig tycka mättnad är okej om jag inte tvingar mig att känna det om och om igen. Våga bli mätt, våga gilla den känslan för det är ju ett faktum att man får ett behagligt lugn inom sig när man är mätt och kroppen blivit tillfredsställd. Hjärnan kan tänka på annat än mat och fan vad skönt avbrott det är från det där ständiga surret i huvudet.

 

Ja, det vara bara lite tankar som väcktes. Kanske fick det er att tänka till också, är det ett större problem för er med än ni trott?

PLUS OCH MINUS FRÅN LIVET!

 
Godmoooorgon finisar!
Hoppas ni mår bra! Jag sitter här med kaffet i högsta hugg och mår ganska gött. Tog en promenad förut mest för att jag njuter så överdrivet mycket när jag får komma in i värmen, haha. Men måste ändå erkänna att en kall, rask promenad verkligen kickar igång dagen och energin! Lol att jag just använde uttrycket "rask promenad". Det är snarare så att jag strosar lite med handväska och min vanliga jacka, haha. Men det lät hurtigt och jag känner mig lite på det humöret idag! Ska köra ett riktigt race med bloggjobb nu men först bara en liten update.
 
Bra saker i livet: 
+ Just nu är det ljust 1 timme längre om dagarna än under årets mörkaste dag. Så fin fakta att man vill gråta.
+ Hade ett så peppigt möte med Ida igår, ser så mycket möjligheter för oss i framtiden (ja, jag räknar oss numer som ett team, haha)
+ Är så motiverad att fortsätta med styrketräning. Fick träningsvärk av de tre övningar jag gjorde sist så märker att jag behöver det.
+ Jag var bjuden på en visning på FW i söndags!! Hahah förlåt men det är så jävla kul! Kunde dock inte gå.
+ Jag överlevde jobbpasset i söndags. Knappt alltså.. det var hysteriskt. Hysteriskt!! Var ändå lite stolt efteråt. 
+ Frukosten med Amanda igår var bästa tänkbara start på veckan, åh vill införa utefrukost varje måndag! Ni ser ju.. 
Om man får gnälla lite då:
- Jag har så himla svårt att sova nuförtiden. Har alltid varit så nöjd över att jag kan sova överallt närsomhelst.. nu ligger jag och vänder och vrider mig hur länge som helst och blir SÅ stressad för att jag ska upp om X timmar. Ofta ganska låg siffra på X. 
- Jag är understimulerad. Fett diffus punkt men jag behöver något.. annat i livet. Eller något mer. Gillar inte när det är så neutralt.. att jag "bara är" så många timmar på dygnet. Vill ha fullare rulle!
- Mina händer har totalt fuckat ur. Vet att jag sagt det förr men nu är det inte trevligt. Gör ont, är fult. 
- Jag har blivit kallad på cellprovtagning. Vilket är en BRA grej, men jag har sån ångest inför det. Har ju haft cellförändringar och jag är helt övertygad att detta prov ska visa att jag har cancer. Min hypnokondri just nu som sagt.. ska fan skriva ett eget inlägg om det.
 
Nu har ni fått dagens lägesrapport. Hoppas ni får en strålande tisdag, PUSS!

EN BLOMMIG ÄRM OCH FAVORITVÄSKAN!

Tycker det är så himla roligt att jag har en kompis som bor nära, också gillar att fota/blogga och att vi kan hjälpa varann. Väldigt medveten att jag inte har någon uppseendeväckande stil eller någonsin kommer bli en modeikon, men någon måste väl visa mer vardagsklädsel till skillnad från alla andra bloggare? Japp, den rollen tar jag! 
 
Här är en av tröjorna jag köpte i Miami, tillsammans med min nya älskling (väskan), favoritjeansen och skorna som jag bor i vintertid. Kan bero på att det är mina enda vinterskor typ men.. OKEJ NOG BABBLAT ni ser väl själva.
Är så glad att jag hittade denna tröja på rea, kostade runt 200kr tror jag och den är sååå mjuk, mysig och varm. Jag och Paula har extremt olika stil, ni skulle sett hennes blick när jag visade en tröja med broderade blommor på... haha she didn't like it for sure ;)
Här är bästa köpet hela resan!! Jag har köpt en röd väska, det är så wild and crazy för att vara mig så ni anar inte. Vad denna gick på? 480 pix. Pengafixerad? Mjo, lite.
Sist ut bara några detaljer till på tröjan
Nu tror jag ni fått er en bra uppfattning om looken. Har två till på lager faktiskt, så kul!! 

MOOD RIGHT NOW: MÅNDAGSPEPPAD!

 
Hello darlings!
Jag är åter på banan efter lördagens dipp! Så skönt med måndag efter några mindre bra dagar för nu kan jag verkligen köra nystart och tänka att det minnsann är DENNA vecka jag kommer lyckas med allt i livet, hehe. Skönt att vara så naiv ibland. 
Har dock inte bara varit deppig i helgen utan hunnit med bra saker också, som att fota igen med Amina, fika och jobba. Tror jag är ganska bra på att "bita ihop" och tvinga mig att göra saker fast jag mår sisådär. Vet att det värsta för mig är att vara ensam och bara hänga hemma.
 
Men som sagt - ny vecka och mycket positivare inställning till allt! Kan bero på att jag ska starta min måndag med utefrulle tillsammans med Mandis. Så mysigt!
 
 
Efter det ska jag hem till Ida och planera framtiden lite. Veckan i övrigt är ganska löst planerad men jag ska jobba, har tre olika läkar/psyksaker att bocka av och sedan har jag även bestämt att detta ska vara kompisveckan. Saknar så många av mina vänner och känner ett stort behov av babbel, så tänker att jag ska skicka ut mitt schema med lediga luckor till vänner så får de boka upp. Som när man bokar tvättstugan typ ;) 
 
Här kommer en Mondayreminder: acceptera dagens mående, är det en dålig dag är det okej. Bli inte stressade över det och känn att det aldrig kommer bli bra och att ni är tillbaka på ruta ett. Man måste inte vara glad jämt. Var förlåtande mot era mindre bra sidor för alla har dem och alla gör fel ibland. Man kommer inte ifrån det om man ska leva. Om ni "misslyckas" med något idag är inte det jordens undergång eller gör ER till dåliga personer. Nya tag nästa gång. PUSS!

JAG VILL BARA GÖRA MER OCH MER SAKER!

Borde det inte vara tvärtom med åldern? Att man liksom bockar av saker man gjort och blir lite mättad? Haha, näe sån är inte jag minsann!
Är fortfarande så jäkla ledsen kring det jag skrev igår meeeen jag ska försöka se framåt, vara positivt och tänka på bra grejer. Därför ska jag lista saker jag vill göra just nu:
 
- Köpa lägenhet. Åh drömmer mer och mer om ett hem att inreda, lägga energi på och verkligen trivas och känna sig HEMMA i.
- Göra en till tatuering. Det är på gång.
- Äta frukost ute. Också på gång, imorgon rättare sagt!
 
Hoppas på gröt!!
 
- Åka någonstans där det är solgaranti och palmer. Inte i min pipeline just nu dessvärre.
- Gå på kompisdejt med någon driven och positiv person! 
- Lära mig steka pannkakor...
... och äta dem i sängen.
- Bli en sån som läser bok på tunnelbanan. Ser så harmoniskt ut.
 
Mitt senaste boktips!
 
- Våga promota min blogg mer! Skulle aldrig få för mig att dela inlägg på FB eller ens nämna att jag bloggar. Varför? Jag vill ju faktiskt börja se den som mer än en hobby i framtiden så måste sluta skämmas.
- Byta till duntäcke. Haha, lätt åtgärdat men jag har fått lite obehag kring att vara varm på sista tiden.
- Köra en staycation här i Stockholm!
- Bli rik. 
Och köpa en sån kanske
- Överraska mina föräldrar med ett spontanbesök till Karlstad. Vill verkligen träffa familjen mer, vet att man ångrar sig i framtiden annars. 
- Äta middag med rödvin och levande ljus. Det är just det där med rödvinet som lockar. Gärna också någon gryta eller långkok. Känns som en riktig *vuxenmiddag* då! 
- Bli bjuden på något härligt event. FW skulle också duga.
 
Över till er - vad vill ni hitta på in life? :)

EN AV DE FINASTE DELARNA AV KARLSTAD!

- inlägget är ett samarbete med Swecamp -
 
Är det inte rätt random att jag fick en förfrågan om samarbete som rör Karlstad utan att personen i fråga visste att jag är därifrån?! Eftersom jag bott där i 19 år så kan jag varje vrå av staden och kommer gärna med tips på platser där ni inte bör missa!
 
Här kommer därför ett som ni får spara till sommaren! Det rör camping i Karlstad. Är själv ingen camping- eller friluftsliv människa as you might know, men det här är faktiskt en väldigt schysst och fräsch plats. Nämligen Bomstadbaden precis vid Vänern. 
 
Det här hittade jag på hemsidan, ni ser ju att det är en camping av det *lyxigare* slaget. Kanske eventuellt att jag kunnat spendera en natt där. De har frukostservering! Och café! Och WiFi! Ja fan, jag skulle klara det!
 
Vad är det här för plats då? Jo, det är Karlstads bästa strand! Så nära man kommer en grekisk ö det bara går i Värmland ;)
Brukar alltid tipsa om det när någon frågar vad man kan göra i Karlstad på sommaren. Stranden ligger alltså precis vid campingen så de sitter ihop. Det är en fräsch strand med väldigt vit sand, inte massa otäcka saker i vattnet (tror det kallas alger) och sjuuuukt långgrunt.
 
Haha, perfekt för barnfamiljer men när man själv var yngre kändes det som man gick över halva vänern innan man kunde doppa sig. Inte lämpligt för ett snabbdopp med andra ord men en såå bra strandområde för en dagsutflykt.
 
Hela denna historia om Bomsta var inte alls nödvändigt för samarbetet men märkte att jag gick igång, är så jävla nostalgisk av mig som ni vet. Det verkar som området vuxit en del, mycket av det i rutan där ovan hade jag ingen aning om. Men det jag minns är stranden, minigolf och en gullig kiosk där det alltid var kö och de hade svingod glass. Det relevanta med andra ord :) Blev fan pepp att åka dit i sommar nu! Hänger ni med? Har jag någon läsare i Karlstad förresten? SNÄLLA KOMMENTERA DÅ!!
 
Från sist jag var där.. Nä skoja. Men nästan lika härligt.
 
 

FEELING A BIT LOW BUT I GUESS THIS TO WILL PASS..

 
Hej vänner!
Ja, ni ser rubriken.. jag är inte så positiv till livet just nu. När jag var hos psykologen i torsdags grät jag så mycket över saker jag inte ens trodde var något som påverkade mig. Jag tror jag haft mycket inombords senaste två månaderna som inte riktigt fått komma ut. December var fan lite tufft ser jag nu i efterhand med dels en hemsk personlig grej som hände, oro för resan, stress över jobb. Det har kommit ikapp mig nu och jag märker att min självkritik blivit starkare, att jag ifrågasätter min egen förmåga heeela tiden och med det kommer också ett himla bekräftelsebehov som jag misstänker nästan blir klängigt och kvävande mot andra. 
 
Jag har börjat tvivlar så mycket på mig själv. Framförallt gällande min förmåga att vara en bra vän, att behålla relationer, att lyckas med det jag vill karriärsmässigt, att göra ett bra jobb med de jag har just nu.. Jag trycker ner mig själv som fan över att jag är 28 år och fortfarande inte vet vad jag vill med livet, fortfarande inte kan jobba 100% som normala människor och att jag knappt ens orkar engagera mig i att försöka hitta en partner. Herregud, det är oroväckande. Men vet ni vad som är det mest oroväckande som ger ett självförakt V-A-R-J-E dag?
 
Att jag inte bara kan ta tag i det jag inte är nöjd med göra det som krävs för att förändra det. Min hjärna och mina handlingar kommer inte överrens och min rädsla för ångest/obehagliga känslor tar över och styr mig. Jag har inte makten över mig själv. Obeskrivligt frustrerande, skrämmande och ledsam känsla. 
 
 
Precis som rubriken säger så vet jag att det här också kommer gå över snart. Imorgon känner jag säkert att livet är på topp. Kommer antagligen ångra att jag publicerar det här för jag vet att vissa kommer läsa och tycka jag är sorglig och patetisk. Egentligen är väl det en rätt befogad åsikt, men usch vad det är skamligt att inse att man blivit den folk tänker så om. Huh! Nu ska jag äta choklad och tänka snälla tankar om mig själv. 

DET FINNS TYDLIGEN EN GRÄNS FÖR NÄR MAN ÄR "TILLRÄCKLIGT SJUK"?!

Igår fick jag en sån himla aha-upplevelse kring något jag tänkt på men inte kunnat sätta fingret på exakt vad det är.. Nämligen att många pratar om psykisk ohälsa på ett väldigt elitistiskt sätt.
Med det menar jag att bara vissa sorters dåliga mående anses vara tillräckligt dåligt för att "klaga" på. Att det måste vara på ett visst sätt för att klassas som "riktig" psykisk ohälsa. Att personer som inte uttrycker exempelvis sin ångest på ett fysiskt sätt (tex skriker, gråter, skär sig) inte har lika stark ångest. 
 
På sista tiden har jag sett på flera ställen hur någon skriver saker i stil med att "bara personer som själva haft RIKTIG ångest förstår hur dåligt jag mår". Och ja, ordet ångest är väldigt missbrukat men sen när är vissa personer berättigade att avgöra vilken ångest som klassas som "riktig"? Jag har under så många år förminskat mitt dåliga mående eftersom min ångest väldigt sällan varit utåtaggerande, jag har aldrig haft tydliga skärsår eller slagit mina föräldrar i en ångestattack. Vet inte huuur många gånger jag sagt "vet att jag inte ska klaga med tanke på HUR DU mått.." eller "vet att du hade det ÄNNU värre.." när jag pratat med någon annan som varit i samma sits.
 
 
Och det här med att man måste vara underviktig för att ha en ätstörning som ses som tillräckligt allvarlig är ett ämne vi inte ens ska gå in på. Eller okej, måste göra det haha.
Det finns något som brukar kallas *transformation pictures* som dyker upp fanimej överallt. Där man visar bilder från då (när man var sjuk i en underviktig kropp) och nu (när man ser sund ut) och även om de kan vara väldigt motiverande och inspirerande så blir det också som ett slags uppvisande att "kolla, jag var VERKLIGEN sjuk. På riktigt!".
Det ironiska med det här är att alla börjar sådana inlägg med att förklara att de inte lägger upp bilderna för att visa hur sjuka de var, men sen längre ner i texten kan man alltid läsa "jag var inte mitt smalaste på bilden till vänster, men..". Att det liksom måste förtydligas ändå att man varit ännu smalare (läs: sjukare) om inte kroppen redan ser tillräckligt smal ut för att vara uppenbart ätstörd. 
 
Jaa ni.. det här ämnet kan verkligen få igång mig som ni märker. Men är verkligen så nöjd att jag äntligen fick sätta ord på det jag tänkt. Håller ni med? Snälla ge er åsikt!
 

BILDER FRÅN MIN VECKA!

Hej fina ni!
Jag hoppas ni vaknar med en härlig fredagskänsla! När ni läser detta är jag på jobbet och brer en leverpastejmacka. Eller nått.
Men jag tycker det är ett bra fredagsinlägg med en drös bilder från vecka, fick något ryck och har gått loss med mobilkameran så ni ska få hänga med! 
 
Först en liten sneakpeak från när jag och Amina fotade outfits i helgen. Vi ska börja ses lite oftare och ta bilder tänker vi. Hoppas ni vill se mer av det för det kommer ni få oavsett :)))
Såhär ser det ut där vi fotade. Två min från där jag bor, visst är det rätt cool lokal ändå?
En dag på jobbet. Om någon undrar så är kardemummabullen givetvis mitt tips!
Fortsätter på sötsakstema, de delade ut gratis chokladbollar på stan. Schysst!
Om någon missat det så har det snöat... lämnar ämnet där, mår så dåligt av snö.
 Det här däremot var spännande! I mitt huvud är det apelsin med småbitar av choklad i. Tänker mig apelsinkrokanten från Marabou ni vet?! Tror inte jag har rätt..
 Det här var nog veckans finaste - min present från jobbet! Happitude-tröja med världens finaste utmärkelse. Så stolt att det är så jag ses.
 Det sammanfattade min vecka ganska bra tror jag. Hoppas ni får en härlig dag, i eftermiddag kommer ett inlägg jag blev mycket stolt över, fick äntligen ord på det jag tänkt länge. PUSS <3
 

LITE SKRYT OCH FYRA PUNKTER FRÅN NU!

Hej gull!
Hur har ni det idag? Min torsdag är väldigt bra! Har varit hos psykologen och landar hemma innan jag ska iväg och träffa en vän. Varför blir jag alltid helt utmattad av terapin? Haha, är ju van att prata i 45 min non-stop annars om man säger så. Känns iallafall jätteskönt att vara igång efter alltför lång paus.
Och just det!! I tisdags gjorde jag en så jävla bra grej, jag bröt en rutin totalt! Haha skrattar åt mig själv som ens hyllar en sån grej, men assåååå det var stort. Var ängslig hela kvällen för det kändes fel och som jag glömt något, men jag var så stolt efter och nu har jag fått *blodad tand* för att fortsätta leva såhär crazy.
 
Här kommer fyra andra saker jag vill berätta om:
 
❤ Vet inte om det är allmänt känt men det går att få fysisk aktivitet på recept. Visste inte om det själv men det är perfekt för oss som har lite *kroppsliga skvanker* som gör att man inte kan träna hursomhelst. Jag har fått det nu så gick direkt till Friskis och köpte ett kort. Är riktigt peppad faktiskt, mest sugen att se vilka pass de har för jag tror det är bästa träningsformen för mig!
 
❤ Jag har börjat se en ny serie och måååste tipsa er! Är bara på avsnitt 1 för det är en helt ny serie men love it already. Jätteläskig men grymt bra finsk kriminalserie vid namn Bordertown. Se den!
 
❤ Den här månaden ska jag ha fikaförbud dagtid. Och OBS! Jag är verkligen emot alla typer av förbud gällande mat och jag vet att det inte är något "farligt" att äta sötsaker varje dag, därav att jag skriver dagtid. För på kvällarna ska jag fan ha min choklad!! Men jag vill testa hur mitt blodsocker påverkas av att inte få sockerkickar då och då under dagarna. Litet expriment, ni vill veta hur det gick sen va? ;)
 
Njet, inte denna månad!
 
- Sen måste jag faktiskt slänga in ett anti-tips. Tar emot att göra det gällande sötsaker men de här kakorna alltså.. När Isa Bylund spottar ut och slänger ett helt kakpaket, då är det inte gott. Fattar inte hur Milka kan göra något så vidrigt!! Köp inte, ni blir besvikna!
 
Nu ska jag snart röra mig mot stan, hoppas er torsdag fortsätter fint! PUSS!