FEELINGS FEELINGS

Dessa jävla känslor va! De har ställt till det så mycket för mig, samtidigt som det är dem som gör livet härligt! Min oförmåga att hantera känslor och att jag är rädd för dem är något vi pratar väääldigt mycket om hos psykologen. 
 
Jag funderar på varför det är så att bara vissa känslor ses som okej?! De positiva känslorna som lycka, förväntan, nyfikenhet etc. Medan de som inte gör en sprudlande genaste ska trängas bort och tystas ner. Inte konstigt att de ploppar upp om man går runt och tänker "får inte bli ledsen just nu" eller "får inte börja tänka jobbiga tankar om mig själv". Det är som när jag är i kyrkan (haha som att det händer så ofta, typ en gång var tredje år) och alltid tänker "nu får jag verkligen inte tänka på snusk, Gud kanske hör det". Då tänker jag bara på massa snoppar och sex.
 
Well, sidospår. Men nu ska jag säga er ett och annat om känslor, viktiga saker tycker jag.
 
Alla känslor är tillåtna. Det är okej att känna det ni känner även om det inte finns någon "bra förklaring" till det. Försök inte ignorera känslorna eller tränga bort dem utan låt dem komma men lägg inte energi på de känslor som inte behövs och inte gör dig gott. Omfokusera till de bra känslorna. 
Be inte heller om ursäkt för dina känslor. Hur ofta säger man inte "aah förlåt att jag är så negativ" om man gråter inför en vän. Eller ber om ursäkt för man är "jobbig" mot chefen när man säger ifrån.  Ju mer du ber om ursäkt, försöker ignorera känslor eller, värst av allt, gör destruktiva saker för att genast slippa känna dem, ju mer tabubelagda blir de och ju större påverkan kommer de få på ditt liv framöver.
 
End of speach! Mycket taget från min psykolog, hehe.
Hoppas någon kan ta åt sig och försöka tänka på detta när det blir känslostorm eller om helgen för med sig mycket tankar. KRAM!


Alicia    •     •   http://swimdeep.blogg.se

Bra och nyttiga ord tycker jag!
Haha, jag blir förresten också sådär trotsig om det händer att jag är i kyrkan, då jävlar ska det sväras några extra gånger bara för att.

Jasmine    •     •   http://rosanatt.blogg.se

Fint att du påtalar att känslor är okej - oavsett inom vilken kategori de faller. Känslor är viktigt, likväl som det är viktigt att faktiskt ta sig tiden att känna efter.
Fortsätt kämpa på hos din psykolog. Hoppas att du lär dig hantera och leva med de känslor du bär med dig.
Kram

Svar: tack snälla du! Försöker lära mig hantera, känna och acceptera <3
Isa Bylund

Ljuva Julia    •     •   http://ljuvajulia.se/

jag känner igen mig så vansinnigt!

Falling into selflove    •     •   http://www.fallingintoselflove.blogg.se

Känner igen mig i känslorna, har varit precis sådär i många år vilket har lett till massa destruktiva beteenden, typ svält.
Jag vet inte vad du tycker/känner, men jag hittade en "workbook" om DBT och fastän jag bara är på tredje kapitlet ännu så har jag verkligen lärt mig verktyg för att hantera svåra/överväldigande känslor. Kan verkligen rekommendera den!!! För ibland spelar det (iaf för mig) ingen roll vad DN psykolog säger, man vet ju att det inte är logisk men det är svårt att inte agera fel åndå. Den funkar bra för mig (i kombination med psykolog) i alla fall!! Vill typ berätta för alla jag möter om den bara för att den funkat så bra för mig haha! Och tips 2: har du testat appen Insight timer? Där finns en särskild meditation för "healing inner child and emotional pain"- hjälper också mig massor att bearbeta och va okej med känslorna. KRAM<3

Svar: åh tack för superbra tips! Vad heter boken? Lät fett intressant! Har blivit mer och mer nyfiken på DBT, det verkar som något för mig faktiskt!
Isa Bylund

Bella    •     •   http://nouw.com/bellss

Grymt inlägg, du har så rätt!

Ida Jansson    •     •   http://onlyonewaytogo.blogg.se/

Känner verkligen igen mig! Alla känslor ÄR okej att känna och visa. Varför finns annars en känsla som heter ilska tex? Den finns för att den existerar och det är okej. Att trycka undan sina känslor är inte bra alls.

Anonym    •     •  

Snoppar och sex? Herregud.

Svar: ja där satte du kaffet i halsen va?
Isa Bylund

Frugan E    •     •   http://frugan-e.blogspot.com

Av egen erfarenhet så kan jag säga att känslor måste man få känna, och prata om eller bearbeta på annat sätt. Annars kan det sluta rätt dåligt. Man kan förtränga tillfälligt, men någon gång bubblar det upp till ytan och då jag det bli ännu jäkligare..

Svar: Precis!! Att hålla allt inne slutar aldrig bra :( då kommer allt på en gång!
Isa Bylund

Kattis    •     •   http://stellaefoto.blogg.se/

Bra skrivet...man är alldeles för bra på att be om ursäkt för sina känslor!
Och haha vad jag kände igen mig i din liknelse med kyrkobesöket!😂

Ida    •     •   http://nouw.com/happinessbyida

MEN JA så vettigt inlägg igen! Så viktigt att acceptera att man känner det man känner och inte be om ursäkt för det. Ibland är man ledsen och ibland är man glad och det är helt okej. Kram!

Svar: Ja, allt är okej! Ibland får det bara vara så, utan att det blir världens grej liksom. KRAM!
Isa Bylund

Jenniferevelina    •     •  

https://m.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4

Lyssna på detta klippet isa! <3










Kom ihåg mig?