SAKER MAN KAN GÖRA FÖR ATT MÅ BÄTTRE!

Hello darlings!
Nu ska jag dela mina bästa må-bra-tips! Förstår såklart att de kanske inte hjälper om man varit med om något hemskt eller är deprimerad eller så.. Men de har hjälpt mig flera gånger så jag det kanske kan hjälpa någon av er också.
 
Skriva brev till sig själv.
Jag vet att det låter flummigt, men det är skitbra! Jag har meddelanden till mig själv för olika tillfällen, ett som jag kan läsa när jag känner att personer är sura på mig. Ett till situationen när jag känner en stark impuls att undvika att ta mig an en utmaning. Har också haft "när du gått upp i vikt"-texter förr när jag vägde mig och tyckte det var jobbigt. Man ska alltså skriva de här när man har en bra stund och kan vara förnuftig för att sedan ta fram dem i situationer när man inte alls är lika förnuftig.
 
"Äh alla gör så ibland"
Det är jordens bästa mantra att ha när man tycker att man sagt eller gjort något "fel". När man gjort bort sig. Eller pratat för mycket om konstiga saker. Eller varit för högljudd. Eller varit för tråkig. Aa, alla tänkbara tillfällen man kan må dåligt över med andra ord. Då säger man till sig själv "ja, jag gjorde bort mig igår på fyllan men äääh, det gör alla ibland". Eller "ja, jag var verkligen tråkig igår på middagen men fan, ingen är rolig jämt". Eller "mmh, nu failade jag min första tenta men det gör ju aaalla nån gång. Lika bra att ha det gjort". Jag har så många exempel på meningar i stil med dessa som jag säger till mig själv dagligen, haha. 
 
Analysera sitt liv.
Vissa dagar är ju bara blä och då får man "bara" acceptera det och göra bästa möjliga, som de två punkterna som kommer nedan. Men mår man dåligt över livet överlag tycker jag man ska sätta sig och verkligen tänka till. Skriv en lista med tre spalter. Den ena är fem saker du tror skulle få vardagen att bli roligare. Fundera sedan på VAD som stoppar dig från det. Och sedan VAD du ska göra för att ändra det.
Exempel: min vardag skulle vara härligare om jag kunde äta middag ute 1ggr/v. Det som stoppar mig är dålig ekonomi. För att förbättra det kan jag söka ett extrajobb på någon timme i veckan.
Fattar att det är lättare sagt än gjort inom vissa områden kanske men ni förstår poängen va?!
 
 
Bilder från Pinterest.
 
Scrolla inspirationsbilder.
Är man deppad över sitt liv så är detta en grym medicin för att få tillbaka gnistan! Det väcker så mycket drömmar och idéer för framtiden och det behövs de dagarna när man tycker allt känns trist och hopplöst.
 
Ät goda saker.
Det är väl vetenskapligt bevisat att choklad stimulerar något lyckocenter i hjärnan?! När man är lite låg ska man se till att få så mycket humörhöjare som möjligt i vardagen. Ät bara saker du tycker är gott. Unna dig sushi-middag om det får dig att se fram emot kvällen lite mer. Köp med choklad hem från jobbet. BAKA! Om du är en person som kan sånt..
Våga be om hjälp.
Mår man dåligt en längre period så är det ingen skam eller svaghet i att be om hjälp. Jag är så jävla trött på att sårbarhet och att "erkänna" att man inte klarar allt själv ses som något så himla skamligt och att man blir en person som det måste daltas med.
Begreppet att "be om hjälp" behöver inte heller innebära att man börjar i terapi eller lägger in sig själv på sjukhus för behandling, det kan handla om hjälp med CV för att söka jobb, hjälp med hemtentan för man håller på att få psykbryt över den, ekonomifrågor om det är ett område som ger sånt stresspåslag i vardagen.
Gällande psykiska problem så är det inga konstigheter att be om hjälp även om man har en fungerande vardag, ett socialt liv, inte är självmordesbenägen och man mår bra i perioder. Bara så ni vet.
 
Hoppas något av detta kan hjälpa. Kram <3
 
 

SJU SAKER JAG VILL GÖRA I JANUARI!

Finisar!!
Nu är det äntligen över med alla dessa röda dagar kring jul och nyår, visst är det skönt? Är väl någon trettondag kvar men det brukar jag kunna hantera, haha. Julen är utstädad här hemma och det blir faktiskt märkbart ljusare och ljusare. Snart vår ju!
 
Har sett listor i flera bloggar där de skriver saker de vill göra i januari. Eftersom jag gillar listor och framtidspepp så snor jag konceptet. Påminner kanske lite om mitt "mål för 2018"-inlägg men det här är på kort sikt. Allt kanske inte är drömmar men ändå saker jag måste göra!
 
 
 
JAG VILL...
 
.. börja med yoga.  Jag ska försöka få träning på recept av min sjukgymnast (hur bra grej?) och då börja gå på olika pass. Vi körde lite yoga på stranden under resan, nu snackar vi 5 min, och jag fick träningsvärk. SÅ bra muskler för mig att träna upp, den där "inre muskulaturen" tror jag det kallas.
 
.. träffa Elin och peppa för året. Få människor är så motiverande och inspirerande som henne! 
 
.. se till att göra bloggisen bättre! Försöka klura på den där riktningen jag vill ta men aldrig kommer på.
 
.. klippa mig och färga håret. Mitt hår tappar fägen så snabbt, tror solen blekte det mycket i Miami också för nu är jag nästan orange igen! Behövs även en redig klippning. Lite sugen på lugg nästan, men det kommer jag antagligen inte våga mig på igen så behöver inte ens låtsas hehe.
 
Typ såhär mörk vill jag vara igen.
 
.. sätta mig på något riktigt charmigt café och köra ett riktigt jävla jobbrace. Sitter ofta på café men inte enbart för att jobba med fullt fokus. Måste göra det!
 
Espresso House räknas inte som tillräckligt charmigt café för denna punkt.
 
.. ordna så enskilda firman är igång. Godkännandet från Skatteverket dröjer, måste få reda på varför. 
 
.. ta ikapp mycket socialt. Känner att mitt kompishäng blivit lidande av att de senaste månaderna varit så rörigt på jobbfronten. Saknar dem, måste ha catch-up med alla! Över fika såklart, har en hel del fikande att ta ikapp som jag skrev igår.
 
 
Har ni något speciellt ni vill hitta på just nu? Eller ba go with the flow, ta dagen som den kommer, leva i nuet osv?
 

HUR GICK DET MED MÅLEN OCH HUR PEPPAD ÄR JAG PÅ 2018?

Nu ska vi se hur det gått efter det här inlägget! Skrev det i november och listar saker jag ville hinna med innan året är slut.
 
FÅ ORDNING PÅ JOBBFRONTEN.
Halvt check. Har absolut mer koll än för en månad sedan men har inte kommit in i rutinerna än och sånt gör mig stressad och ängslig. Dubbelkollar liksom allt och skriver maniska planeringar för att inte missa ett jobbpass, något jag ska skicka in till Ida eller att kolla mailen. Tror verkligen det kommer bli så mycket lugnare dock när jag kommit in i det mer och blir mer safe i min *roll*. 
 
STYRKETRÄNA REGELBUNDET
Fkn big check på den!! Jag har kört hemmapass via YouTube, jag har kört med mitt gummiband, rygglyft och magövningar flera gånger i veckan. Sedan var jag faktiskt på gymmet en dag men kände att jag inte riktigt är där än att jag kan hantera den sortens träning på ett sunt sätt. Bättre att vänta liiiite till. Blev fan lite stolt över min egen självinsikt!
 
Såklart inte en ny bild, men gruppträning är kul! Det kanske jag ska börja med istället!
 
FIXA GARDEROBEN
Hahaha. Nä. Tänker varje morgon att jag inte har något att ha på mig och att allt känns såå tråkigt. Ursäktar fortfarande mitt icke-uppstyrande av detta med att jag inte har råd. 
 
MINDRE SOCKER - MER NÄRING!
Ni skulle nog inte se några större framsteg, men jag har verkligen försökt tänka på det. Byter en del (hehe, ska ju inte överdriva liksom) av min choklad mot nötter och torkad frukt. Har snöat in lite på fikon nu, knastrar så kul! Har minskat mitt PepsiMax-drickande också plus att jag varierar mina middagar mer och försöker tänka "näring" istället för "enkelt",
 
Se den här fina, balanserade måltiden: kyckling! Avokado (i guccan)! Skinka! Åt också en varm paprika med fårost. Haha eller getost? Vad är ens skillnaden på djuren? Aja, ni ser - hela kostcirkeln!
 
STARTA ENSKILD FIRMA
GJORT! Var inte alls svårt men ändå trillade 15 kg från mina axlar. Så skönt!
 
Egentligen vill jag skriva mina mål, tankar och förhoppningar inför 2018 nu men det blir nog lite långt. Haha, mitt ständiga bloggproblem. Så tror det blir ett eget inlägg om ni är nyfikna på det :)