SAKER MAN KAN GÖRA FÖR ATT MÅ BÄTTRE!

Hello darlings!
Nu ska jag dela mina bästa må-bra-tips! Förstår såklart att de kanske inte hjälper om man varit med om något hemskt eller är deprimerad eller så.. Men de har hjälpt mig flera gånger så jag det kanske kan hjälpa någon av er också.
 
Skriva brev till sig själv.
Jag vet att det låter flummigt, men det är skitbra! Jag har meddelanden till mig själv för olika tillfällen, ett som jag kan läsa när jag känner att personer är sura på mig. Ett till situationen när jag känner en stark impuls att undvika att ta mig an en utmaning. Har också haft "när du gått upp i vikt"-texter förr när jag vägde mig och tyckte det var jobbigt. Man ska alltså skriva de här när man har en bra stund och kan vara förnuftig för att sedan ta fram dem i situationer när man inte alls är lika förnuftig.
 
"Äh alla gör så ibland"
Det är jordens bästa mantra att ha när man tycker att man sagt eller gjort något "fel". När man gjort bort sig. Eller pratat för mycket om konstiga saker. Eller varit för högljudd. Eller varit för tråkig. Aa, alla tänkbara tillfällen man kan må dåligt över med andra ord. Då säger man till sig själv "ja, jag gjorde bort mig igår på fyllan men äääh, det gör alla ibland". Eller "ja, jag var verkligen tråkig igår på middagen men fan, ingen är rolig jämt". Eller "mmh, nu failade jag min första tenta men det gör ju aaalla nån gång. Lika bra att ha det gjort". Jag har så många exempel på meningar i stil med dessa som jag säger till mig själv dagligen, haha. 
 
Analysera sitt liv.
Vissa dagar är ju bara blä och då får man "bara" acceptera det och göra bästa möjliga, som de två punkterna som kommer nedan. Men mår man dåligt över livet överlag tycker jag man ska sätta sig och verkligen tänka till. Skriv en lista med tre spalter. Den ena är fem saker du tror skulle få vardagen att bli roligare. Fundera sedan på VAD som stoppar dig från det. Och sedan VAD du ska göra för att ändra det.
Exempel: min vardag skulle vara härligare om jag kunde äta middag ute 1ggr/v. Det som stoppar mig är dålig ekonomi. För att förbättra det kan jag söka ett extrajobb på någon timme i veckan.
Fattar att det är lättare sagt än gjort inom vissa områden kanske men ni förstår poängen va?!
 
 
Bilder från Pinterest.
 
Scrolla inspirationsbilder.
Är man deppad över sitt liv så är detta en grym medicin för att få tillbaka gnistan! Det väcker så mycket drömmar och idéer för framtiden och det behövs de dagarna när man tycker allt känns trist och hopplöst.
 
Ät goda saker.
Det är väl vetenskapligt bevisat att choklad stimulerar något lyckocenter i hjärnan?! När man är lite låg ska man se till att få så mycket humörhöjare som möjligt i vardagen. Ät bara saker du tycker är gott. Unna dig sushi-middag om det får dig att se fram emot kvällen lite mer. Köp med choklad hem från jobbet. BAKA! Om du är en person som kan sånt..
Våga be om hjälp.
Mår man dåligt en längre period så är det ingen skam eller svaghet i att be om hjälp. Jag är så jävla trött på att sårbarhet och att "erkänna" att man inte klarar allt själv ses som något så himla skamligt och att man blir en person som det måste daltas med.
Begreppet att "be om hjälp" behöver inte heller innebära att man börjar i terapi eller lägger in sig själv på sjukhus för behandling, det kan handla om hjälp med CV för att söka jobb, hjälp med hemtentan för man håller på att få psykbryt över den, ekonomifrågor om det är ett område som ger sånt stresspåslag i vardagen.
Gällande psykiska problem så är det inga konstigheter att be om hjälp även om man har en fungerande vardag, ett socialt liv, inte är självmordesbenägen och man mår bra i perioder. Bara så ni vet.
 
Hoppas något av detta kan hjälpa. Kram <3
 
 

SEVEN THINGS ABOUT ME ✰

 
 
♥ När jag är riktigt sugen så dricker jag kaffe som det vore vatten. Alltså, klunkar. Det är dumt, vill vara en sån som sippar lite lugnt.
 
♥ Jag avskyr att vara för varm. Känner mig typ instängd i min egen kropp?! Kan inte ha över 19 grader hemma.
 
♥ Jag kissar tvångsmässigt. Ofta dessutom. Kan inbilla mig att jag är kissnödig fast jag var på toaletten för 5 min sedan. Måste ALLTID gå upp och kissa innan jag ska sova om jag typ legat och scrollat mobilen några min. Måste sluta!
 
♥ Jag avskyr lukten av tidningspapper. Blir nästan illamående när jag ser personer som äter pommes serverade i en tidningspapper-strut. Fattar ni vilka jag menar? haha urk.
 
♥ Mitt egentliga drömyrke är hjärnforskare. Tycker allt med hjärnan är så jävla intressant. Drömyrke nr 2: programledare på Nyhetsmorgon eller en egen talkshow. 
 
♥ Jag blir så djävulskt arg när någon säger att jag har egenskaper som jag INTE har. Tex har min familj fått för sig att jag är dålig förlorare vilket faktiskt inte alls stämmer, har 0% vinnarskalle gällande sporter, spel och liknande. 
 
♥ Jag har trypofobi (Googla inte för fan!!) men samtidigt har jag en fetish för att gröpa ur hål/gropar. Vet inte hur jag ska förklara det för det utan att framstå som ett vidrig psykfall så jag konstaterar bara att jag har hatkärlek till hål.
 
 
 
 

LISTA OM VECKA 6!

Hej fina!
Hoppas er helg är bra! Vilken konstig vecka det här varit för mig, har hänt ganska mycket "annorlunda" saker. Som att jag slutat på ett jobb. Att jag varit på spa. Att jag varit magsjuk. Ja, det var väl det, haha. Ska sammanfatta veckan i listform iallafall. Fick inspiration till vissa punkter från andra bloggar, bara så ni vet.
 
Veckans bästa?
När jag fick helkroppsmassage i 1 timme på Sturebadet. Hon tog hårbotten också!! Ni förstår inte hur jag njöt! Ville ta med massage-kvinnan hem.
 
Veckans längtan?
Som ofta på denna punkt blir det: lägenhet! Jag har faktiskt hemnet-porrat lite vilket är farligt när man är längtig. Har också inredning-porrat. Indiska har så mycket fint! Se bara:
 
Veckans godaste?
Håll i er nu för det här är nyttigheter! Lunchbuffén på spa. Fråga inte vad det var, kan bara identifiera broccoli och kyckling, haha ;)
 
Veckans jippie?
Att jag fakturerat Ida för första gången, en klumpsumma för 3 mån vilket fick det att låta jättemycket vilket alltid är trevligt.
 
Veckans WTF? 
Jag går på löpbandet på gymmet. Snett bakom mig står en tjej på crosstrainern med ganska högt tempo. Förstår att man kan bli anfådd och stånka lite då, men hörrni - det här var som att vara med i en porrfilm. Hon stönade på ett heeelt orimligt sätt. Då tänkte jag what the fuck is going on?! Jag blir sällan generad men det var som när man såg på film med mamma och pappa när man var yngre och det kom värsta sexscenen. Så awkward. Kan ni relatera?
 
Veckans låt?
Den är så svängig! Förstår ett ord i hela låten då den är på tyska. Men ändå.
 
Veckans tanke?
Att min vikt påverkar mitt psyke och min ångestnivå så skrämmande mycket. Går jag ner bara ett kilo så ökar min ångest kring alla områden i livet ganska rejält. Jag skäms också över att erkänna att jag fortfarande tycker det är jobbigt att återgå till vanligt ätande/rutiner om det varit annorlunda bara en dag. Skäms att jag har ett så pass "sjukt drag" kvar för jag borde absolut kunna hantera en sån situation där jag är idag med tanke på hur frisk jag är.
 
 
Veckans tråkigaste?
Well.. let me think.. ATT JAG VARIT FKN MAGSJUK!! Ursäkta dramatisk men när jag är magsjuk är jag inte "lite sjuk", jag ligger för döden.
 
Veckans fråga?
Det är en helt seriös fundering som ni måste ge mig råd kring. Har ju själv noll gränser gällande vad som är äckligt eller inte. Fråga: Skulle ni behålla den bunke (tänk en liten sån man blandar ingredienser i när man bakar) som ni spydde i under natten? Jag tog liksom bara första bästa grej jag hittade men det är ju min enda bunke. Den är diskad noggrant. Kan det ändå vara något äckel kvar?
 
Med den härliga tanken får listan vara klar, nu tycker jag vi alla går upp och har en uuuunderbar söndag och njuter av en ledig dag till att fylla med energigivande saker!