SAKER MAN KAN GÖRA FÖR ATT MÅ BÄTTRE!

Hello darlings!
Nu ska jag dela mina bästa må-bra-tips! Förstår såklart att de kanske inte hjälper om man varit med om något hemskt eller är deprimerad eller så.. Men de har hjälpt mig flera gånger så jag det kanske kan hjälpa någon av er också.
 
Skriva brev till sig själv.
Jag vet att det låter flummigt, men det är skitbra! Jag har meddelanden till mig själv för olika tillfällen, ett som jag kan läsa när jag känner att personer är sura på mig. Ett till situationen när jag känner en stark impuls att undvika att ta mig an en utmaning. Har också haft "när du gått upp i vikt"-texter förr när jag vägde mig och tyckte det var jobbigt. Man ska alltså skriva de här när man har en bra stund och kan vara förnuftig för att sedan ta fram dem i situationer när man inte alls är lika förnuftig.
 
"Äh alla gör så ibland"
Det är jordens bästa mantra att ha när man tycker att man sagt eller gjort något "fel". När man gjort bort sig. Eller pratat för mycket om konstiga saker. Eller varit för högljudd. Eller varit för tråkig. Aa, alla tänkbara tillfällen man kan må dåligt över med andra ord. Då säger man till sig själv "ja, jag gjorde bort mig igår på fyllan men äääh, det gör alla ibland". Eller "ja, jag var verkligen tråkig igår på middagen men fan, ingen är rolig jämt". Eller "mmh, nu failade jag min första tenta men det gör ju aaalla nån gång. Lika bra att ha det gjort". Jag har så många exempel på meningar i stil med dessa som jag säger till mig själv dagligen, haha. 
 
Analysera sitt liv.
Vissa dagar är ju bara blä och då får man "bara" acceptera det och göra bästa möjliga, som de två punkterna som kommer nedan. Men mår man dåligt över livet överlag tycker jag man ska sätta sig och verkligen tänka till. Skriv en lista med tre spalter. Den ena är fem saker du tror skulle få vardagen att bli roligare. Fundera sedan på VAD som stoppar dig från det. Och sedan VAD du ska göra för att ändra det.
Exempel: min vardag skulle vara härligare om jag kunde äta middag ute 1ggr/v. Det som stoppar mig är dålig ekonomi. För att förbättra det kan jag söka ett extrajobb på någon timme i veckan.
Fattar att det är lättare sagt än gjort inom vissa områden kanske men ni förstår poängen va?!
 
 
Bilder från Pinterest.
 
Scrolla inspirationsbilder.
Är man deppad över sitt liv så är detta en grym medicin för att få tillbaka gnistan! Det väcker så mycket drömmar och idéer för framtiden och det behövs de dagarna när man tycker allt känns trist och hopplöst.
 
Ät goda saker.
Det är väl vetenskapligt bevisat att choklad stimulerar något lyckocenter i hjärnan?! När man är lite låg ska man se till att få så mycket humörhöjare som möjligt i vardagen. Ät bara saker du tycker är gott. Unna dig sushi-middag om det får dig att se fram emot kvällen lite mer. Köp med choklad hem från jobbet. BAKA! Om du är en person som kan sånt..
Våga be om hjälp.
Mår man dåligt en längre period så är det ingen skam eller svaghet i att be om hjälp. Jag är så jävla trött på att sårbarhet och att "erkänna" att man inte klarar allt själv ses som något så himla skamligt och att man blir en person som det måste daltas med.
Begreppet att "be om hjälp" behöver inte heller innebära att man börjar i terapi eller lägger in sig själv på sjukhus för behandling, det kan handla om hjälp med CV för att söka jobb, hjälp med hemtentan för man håller på att få psykbryt över den, ekonomifrågor om det är ett område som ger sånt stresspåslag i vardagen.
Gällande psykiska problem så är det inga konstigheter att be om hjälp även om man har en fungerande vardag, ett socialt liv, inte är självmordesbenägen och man mår bra i perioder. Bara så ni vet.
 
Hoppas något av detta kan hjälpa. Kram <3
 
 

SAKER SOM GÖR MIG GLAD JUST NU!

 
- Det är fredag och har varit sol.
 
- Jag har aptit igen och jävlar vad underskattat det är att verkligen njuta av mat, ha lyxen att köpa sina favoritlivsmedel och få äta den.
 
- Jag är sugen på kaffe OCH kan dricka det igen. 
 
- Idag var det ljust till alldeles nyss. Dvs 17ish.
 
- Jag har insett att jag kan ha Chrome som webbläsare på min Mac.
 
- Jag ska jobba imorgon på Gateau. Även om jag gnäller lite på det ibland så är det så skön känsla att faktiskt göra något vettigt en dag och tjäna pengar. Det är sjukt längesen jag fick en "normal" månadslön och jag längtar efter det.
 
- Jag har gjort några *läskiga* saker denna vecka angående rutiner och det var inte lika läskigt som sist jag gjorde samma sak. Den där klyschan "det blir lättare varje gång" som jag alltid stört mig på kanske stämmer ändå? Jag är så stolt! 
 
- Jag ska på möte på måndag angående ett eventuellt jobb. Får jag det skulle det passa såå perfekt i mitt liv! Kanske jinxade nu, ops.
 
Vad gör er glada idag?

MITT NYA TANKESÄTT SOM NI BORDE TA EFTER!

 
Heeej darlings!
Okej, jag lovar att det här blir ett kort inlägg eftersom gårdagens inlägg blev så.. mastigt.. hehe. Men det var fint att så många av er delade era tankar kring situationer man inte kan hantera (läs här!).
Jag vill dela mitt nya tankesätt jag försöker använda mig av när jag börjar älta att andra tröttnat på mig, stör sig, tycker jag presterat dåligt kring något, gjort fel eller fan vet allt man kan komma på att må dåligt över.
Då säger jag till mig själv att alla vuxna människor har ett eget jävla ansvar att säga ifrån om någon gör något de ogillar eller om de inte vill ha kontakt med en annan person längre. Det är väldigt få som tvingar sig att umgås med någon de inte gillar. Det är få som är villiga att "slösa" ledig tid att hänga med någon de stör sig på och få arbetsgivare accepterar ett dåligt jobb bara för att vara snälla.
Så om ingen säger något så får man faktiskt räkna med att allt är okej och fortsätta köra sitt race och lita på sig själv. 
 
Kan det vara något ni också mår bättre av att tänka på? Hoppas <3
 
PS. varför i HELVETE är mina rubriker understukna?? Så ska det inte vara, det är fult. Jag avskyr teknik. Hjälp snälla.